INICIACIÓN
Pensado para un primer contacto con el yoga. Sesiones que gradualmente incorporan asanas y técnicas de respiración para ir ganando flexibilidad y trabajar la atención plena a lo largo de toda la sesión.
Beneficios de una clase de yoga
- Aprenderás a cuidar de tu cuerpo, conocerás tus límites y cualidades
- Aumentarás la salud de los órganos favoreciendo la eliminación de toxinas
- Reforzarás la columna vertebral, el eje vital de nuestro cuerpo, disminuyendo los dolore de lumbares, cervicales y extremidades
- Reeducarás el cuerpo, corregirás la postura mejorando tu aspecto físico día a día.
- Conectarás con tu respiración aprendiendo a utilizarla en tu actividad diaria
Ejercicios: En una clase de iniciación realizamos posturas tradicionales, en su mayoría de ejecución suave, que estiran el cuerpo aumentando la fortaleza y flexibilidad. Se introducen técnicas básicas de respiración y se destina un tiempo al final de la sesión a una relajación guiada.
Duración: Para empezar proponemos 12 sesiones: 1 sesión semanal durante 3 meses.
Asistentes: clase individual o para grupo: max. 10 personas Material necesario: esterilla de yoga y ropa cómoda