La meditación en la empresa, una forma de vivir consciente.

Meditar es familiarizarse con estados mentales positivos, como el amor, la compasión, la alegría… Cada una de estas tendencias se convierte al meditar en un objeto de reflexión. Nuestro propósito es poder transformar la mente negativa en positiva ante cualquier circunstancia adversa de la vida cotidiana. Ir acostumbrando a la mente a estos estados mentales, para que surjan por si solos y que gracias a una práctica continuada se vayan incrementando, hasta convertirse en tendencias propias y naturales.

Qué es la meditación

  • La meditación no consiste en encerrarse en una habitación y cerrar los ojos, si no en trabajar con la mente.
  • Meditar es un arte, y como todo arte, requiere tiempo, paciencia, esfuerzo e inteligencia.
  • Aprender a meditar es como aprender a bailar o practicar escalas musicales en el piano.

Beneficios de la meditación en tu lugar de trabajo

  • Responderás de forma reposada y acertada a las decisiones de tu día a día
  • Aprenderás a calmar tu mente en situaciones de estrés o ansiedad
  • Mejorarás tu capacidad de concentración y enfoque de problemas
  • Aumentará tu creatividad, tu capacidad de liderazgo y la confianza en ti mismo

Una buena meditación requiere una mente sosegada y atenta. Esto a su vez requiere de una correcta posición del cuerpo que permita alcanzar ese estado de forma cómoda por ello, previo a la meditación, se realizan ejercicios de respiración y relajación para preparar el cuerpo.
Para realizar este curso no se requieren conocimientos previos de meditación o de yoga.

Duración mínima del curso: 12 semanas. Recomendamos una clase semanal.

Duración de la clase: 45 minutos.

Material necesario: esterilla de yoga y/o cojín de meditación. Ofrecemos opción de compra o alquiler de cojines de meditación de la casa Flor de loto. Consúltanos

Curso bonificable para la empresa